{
    "title": "Diyette Şalgam Suyu İçilir Mi",
    "image": "https://www.salgam.gen.tr/images/diyet-salgam-suyu-icilir.jpg",
    "date": "21.01.2024 08:20:58",
    "author": "Özlem Ercan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Diyette şalgam suyu içilir mi,</b> sağlık açısından faydalı ve kilo vermek için oldukça etkilidir. Şalgam acı ve güzel tadının bilinmesinin yanı sıra metabolizmayı hızlandırıcı özelliği olduğu kesindir. Şalgam A, C, E ve B6 gibi vitaminleri içeriğinden dolayı diyet yaparken vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminlerin de alınmasını sağlamaktadır. Aynı zamanda kalsiyum, fosfor, potasyum ve magnezyum minerallerini de içermesinden dolayı vücutta yorgunluk hissi uyandırmaz. Sürekli dinç ve hareketli kalmayı sağlar. Kalp ve damar sağlığına da iyi geldiği ve sindirim sistemini düzenlediğiyle de bilinmektedir. Şalgam aslında iştah açıcı bir özelliğe de sahiptir. Fakat içerisindeki mor havuç, şalgam turpu, bulgur unu mayası ve acı süs biberi ile sindirimi kolaylaştırır ve zayıflamaya yardımcı olur. Şalgam suyu sindirimi kolaylaştırırken etkisini günde en az bir kez tuvalete çıkma ihtiyacı ile göstermiş olur.</div><div><br></div><div>Diyette şalgam suyu içilir mi, hiçbir zararı olmaması, sağlık açısından faydalı olduğu için ve zayıflamaya oldukça yararı olduğundan dolayı tabi ki içilir. Çünkü şalgam hazmı kolaylaştırıcı yönüyle de bilinmektedir. Şalgam suyu içerisinde hiç şeker bulunamamıştır. Bunun sebebi ise içerisine katılan doğal bulgur unu mayasının şalgamın içerisinde bulunan şekeri yok edici özelliğe sahip olmasıdır. Tabi sıfır şeker olması diyet için ayrı bir önem ve avantaj sağlıyor. Kalori bakımından oldukça düşük olan şalgam, günlük yarım litre kadar içilirse sadece 40 kalori aldırıyor. Tabi bu 40 kalori vücuttaki diğer çoğu zararlı maddeleri vücuttan atarak yaklaşık 80 kalori verilmesini sağlıyor. Yani bu durumda şalgam suyundan alınan kalorinin iki katı dışarı atılmış oluyor.</div><div><br></div><div>Diyette şalgam suyu, aynı zamanda bol bol su içmeye etki sağlıyor. Su tüketimi diyette ayrı bir yeri olan en önemli içecektir. Su tüketimi fazla olunca sindirim sistemi dahada hızlı çalışır ve zayıflamaya yardımcı olur. Günlük diyet listenizin yanında her öğün 1 bardak şalgam suyu tüketmek hem sağlığınız açısından hem de diyeti hızlandırması açısından oldukça önemli rol oynar. Şalgam sadece yüksek tansiyonu olan kişiler tarafından çok tüketilmesi sakıncalıdır. Çünkü içinde tuz olduğundan dolayı tansiyonu olumsuz yönde etkiler. Şalgam suyu günlük olarak yaklaşık 1 litre kadar tüketildiği taktirde çok hızlı kilo vermek isteyenler için ayrı bir olanak sunarken aynı zamanda yapılan diyetle kaybedilen çoğu vitamin ve minerallerin geri yüklemesine yardımcı olur. Bu yüzden diyet yemeklerinin yanında asitli veya zararlı içecekler tüketmek yerine şalgam suyu tüketmek daha etkili ve yararlı olacaktır.</div><div><br></div><div>Diyette şalgam suyu içilir mi, diyet yapan kişiler rahatlıkla tüketebilir ve sağlıklı bir diyet uygulanmış olur. Tabi tüketilen şalgamın güvenli ve sağlıklı olması önemlidir. Dışarıdan aldığınız şalgam her ne kadar güvenilir olursa olsun her zaman evde yapılan kadar lezzetli ve doğal olmaz. Bu yüzden evde yapmanızda daha çok fayda var. Hem diyet hem sağlık için evde yapılmış şalgam her zaman daha olumlu sonuçlar verir.</div>"
        }
    ]
}